Tak biłem innych firm ,kiedyś dawno temu miałem trochę problem z libido ,jeśli chodzi ci o to czy tren działał ,to działał,widziałem po sobie,różnica kolosalna pod względem jakości,wagi zleciało chyba z 5 kg,aż za bardzo wysuszyło mnie.Prifilaktyka komplex witamin ,omega 3 -czyli żadna :) nie pamiętam żeby się coś działo złego.raczej to był tren e [...]
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Oczywiście masz wyliczne swoje dzienne zapotrzebowanie jeśli nie to ten kalkulatorek do tego służy nia napisałeś jaki cel Masa? jeśli tak to dodaj do tego jakieś 500g i będzie ok jak coś to pytaj jak będe wiedział to ci pomoge aha czekam------------------------------->>
Siemano, mam kilka pytań odnośnie tego planu bo chciałbym za jakiś tydzień zacząć na nim cykl. Więc tak: czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. Kolejna sprawa to drążek, mam bardzo nisko sufit ( coś koło 2m) więc drążka nie ma [...]
[...] ;p wiadomo jak dokladam na klatke na poczatku nowego tygodnia te 2.5 kg to nie zrobie wszystkich 4 serii sam, no a biceps to zawsze katuje ile moge - czy to blad ? bo ostatnio trener do mnie podszedl na silce i cos tam mowil, ze nie powinienem na poczatku bo obciazam stawy itd. co myslicie ? Zmieniony przez - herous w dniu 2013-09-29 14:08:19
[...] poczatku nowego tygodnia te 2.5 kg to nie zrobie wszystkich 4 serii sam, no a biceps to zawsze katuje ile moge - czy to blad ? bo ostatnio trener do mnie podszedl na silce i cos tam mowil, ze nie powinienem na poczatku bo obciazam stawy itd. co myslicie ? Zmieniony przez - herous w dniu 2013-09-29 14:08:19 I nie jesteś pierwszym przykładem [...]
Witam, od miesiąca pracuję nad swoją mobilnością - chcę wykonywać poprawnie przysiady ATG. Generalnie dostrzegam spore postępy. Po rozgrzewce i rozciąganiu jestem w stanie zrobić przysiad tyłkiem niemal do podłogi. Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej [...]
OK, skończyłem swój "pierwszy rok treningów" z tej strony. Czy jestem zadowolony? Siła znacznie wzrosła szczególnie w trójboju , jeśli chodzi o obwody to też poszło, z tym, że najgorzej na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. [...]
Odrazu zaznaczam że nie chce krytykować ronniego, wiem że napewno włożył w ten temat mnóstwo czasu i pracy, ale coś rzuciło mi się w oczy: ETAP 3 Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Wszędzie 4s po 8/10p Żadnego wiosłowania, [...]
Dzięki za odpowiedź. Nie myślałem o tym, żeby katować do znudzenia ten etap, jednak może jest jakaś granica przyzwoitości, żeby w danych bojach móc swobodnie dźwigać dane obciążenie, np. na podstawie procentów do wagi ciała? Jeśli moja przygoda z siłownią nie zdechnie, to chciałbym oczywiście jakoś proporcjonalnie wyglądać. W następnym etapie [...]
Wrzuciłem filmiki z dzisiejszego treningu w innym temacie, żeby tego nie brudzić niepotrzebnie. http://www.sfd.pl/Ocena_techniki__MC_i_przysiad-t1144245.html#post8 W przysiadzie zero poprawy ale teraz na spokojnie analizując mój film i Roniego juz chyba wiem o co chodzi i w piątek nagram coś nowego. O ile w ogóle będę robił w piątek przysiady... [...]
Wrzuciłem filmiki z dzisiejszego treningu w innym temacie, żeby tego nie brudzić niepotrzebnie. http://www.sfd.pl/Ocena_techniki__MC_i_przysiad-t1144245.html#post8 W przysiadzie zero poprawy ale teraz na spokojnie analizując mój film i Roniego juz chyba wiem o co chodzi i w piątek nagram coś nowego. O ile w ogóle będę robił w piątek przysiady... [...]
[...] skutki brania tego :D jednego ja doświadczyłem i nie było ciekawie ale do końca nie ejstem pewien czy to akurat dzięki mdrolowi :D ale niby tak niby nie od jutra zaś z nim udezam :D ale radze mieć w razie czego cos dobrego na zbijanie ciśnienia :D jeśli ktos ma skłonności do nadciśnienia:D Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-06-14 22:12:21
SebaWlkp osłonki dokup coś porządnego. Cycle Assist się świetnie nada. Z apteki Esseliv. Całości nie zjesz bo flaki Ci zryje. Zacznij od 1 caps na dzień. Możliwe, że nie będziesz musiał zwiększać. I tak około 4 tygodni. Bierz z posiłkiem jak Ci pasuje. Przy m-drolu przydałoby się zazębienie, bo masa idzie bardzo szybko, ale równie szybko spada. [...]
dzieki wielkie wlasnie o to mi chodzilo soga nie dam bo nie mam abona ale wdziecznosc tez cos znaczy. to jeszcze na koniec: lepiej mega-h + epithin-e czy 2 x epithin-e? w pierwszej opcji bylbym jeszcze bardziej wdzieczny gdybys dal dokladna rozpiske czyli od ktorego srodka zaczac i kiedy wejsc z drugim, zazebienie itp i czemu doradzasz tak duze [...]
wiadomo, waga nie jest tak wazna jak niektorym sie wydaje, ale nie o to chodzi. czyli na bank kupuje Epi Neogenica i wlasnie nie wiem co do tego. M-drol dziala jeszcze?? Czy jest cos lepszego?
Już zamówiłem oxy i z tego co wiem jest prosto od producenta, czyli powinno być ok. No zobaczymy :-D Na pewno coś tam skrobnę ;-) Co do sdrola, to ja brałem 20 mg, ale przy wadze +90 kg. Dla chłopa ponad 100 kg, taka dawka może okazać się mała. Od 2 tygodnia można dać 30 mg i pewnie tak bym zrobił, ale nie więcej. Aha, ja też nie czułem go w [...]
Spytaj sie Michala z Optivity czy nie zostalo mu sie cos , a wiem ze ma byc co z Neogenica dobrego tylko jest na morzu i sam czekam zeby doszlo. Superdrol nie jest przereklamowany , no nie moze bo pizga niemilosiernie. Teraz z PH robi sie to samo co z koksem , kazdy diler chce miec a nie ma skad wziac to bioras skad piwnicznake bo ktos im [...]
powiem tak 10 mg epi nie zaszkodzi i nie pomoże :) choć z drugiej strony epi niby ogranicza estro co przy mecie miałoby jakiś sens ale myslę że 20 mg to minimum żeby coś działalo
[...] nadal czuje kolana wiadomo ale 80% bolu zniknelo. Dodam ze chodzilem na strzaly do lekarza gdzie mi podawali wlasnie fluid a i tak bylem kaleka. Odrazu skreslam placebo czy cos ;-) Ja ogolnie dawkowalem na poczatku front 2mg ed przez tydzien pozniej lecialem 1mg dzienie, probowalem rozdzielac dawki na 3x dziennie, bo tak sporo ludzi zachwalalo [...]
Robimy masę
